Selamat Ulang Tahun Ibu

Selamat ulang tahun Ibu,

Selamat ulang tahun Ibu,

Selamat ulang tahun Ibu,

Terimakasih ya ALLAH, engkau tlah mmberi ksmpatan bagi ku untuk mengcapkan salam smngat untuk ibu pada hari ini.

Terimakasih ya ALLAH, engkau tlah memebrikan ku ibu yang sangat hebat.

Ibu, pa kabar mu hari ini?
Ibu, bagaimana aktivitas mu hari ini?
Ibu, masalah apa yang kau hadapi saat ini?

3 pertanyaan tadi  saya tanyakan untuk ibu tadi pagi lewat telpon, dan ibu menjawabnya dengan sebaik-baiknya jawaban.Hari ini ibu genap 43 tahun. Ingin rasanya memeluk ibu untuk hari in dan memberikan dan membuatnya sebahagia mungkin hari ini, tapi apa day, jarak memisahkan kita ibu.

21 tahun hidup dengan ibu membuat saya merasa menjadi manusia yang paling beruntung bisa hidup bersama perempuan tangguh yang punya semangat menggunung.

Ibu, sepertinya dirimu telah menjadi nafas dalam hidupku didunia ini.

Ibu, selamat ulang tahun, tiada apa yang dapat kulakukan untuk membalas jasa-jasamu. Aku hanya berdoa, kau selalu dalam keadaan sehat dan nikmat ALLAH yang tiada hentinya selalu mengalir dalam Hidup mu.

Ya Allah, ampunilah dosa kami & dosa kedua orang tua kami. masih terbayang air mata ibu yang mengalir & rintihannya disetiap malam ketika berdoa memohon kepadaMu untuk kebahagiaan kami, anaknya. Sayangilah Ibu & ayah kami sebagaimana beliau meyayangi kami sewaktu kecil. Ya Allah, Muliakanlah mereka, tiada pernah kami sanggup menggantikan setiap tetes air mata ibu & keringat ayah.

Ibu, teruslah menjadi sosok yang tangguh dalam hidup ku.

Gizi Lebih (Over Nutrition) dan Resiko Penyakit Degeneratif

Assalam wr wb . .

Pa kabar sahabat? semoga kita selalu dalam keadaan sehat dan menjadi hamba ALLAH yang selalu bersyukur atas nikmatNYA.OK, kita langsung saja,he,he

topik kita malam ini akan membahas Gizi lebih dan kaitannya dengan resiko penyakit degenerative. Baiklah, sahabat, bersiap untuk membaca. 1,2,3 ... silahkan!!!  he,he

Gizi lebih terjadi karena tidak seimbangnya pemasukan dan pengeluaran zat gizi dalam tubuh yang akhirnya membuat tubuh menjadi kelebihan zat gizi. Over nutrition sering disamakan dengan obesitas atau kegemukan. Pola makan yang tidak sehat dan aktifitas yang tidak mengeluarkan keringat sering menjadi penyebab terjadinya obesitas. Umumnya masyarakat perkotaan lebih cenderung mengalamai obesitas karena pola makan yang tidak sehat dan aktifitas yang terbatas hanya untuk pekerjaan  membuat tubuh tidak mengeluarkan energi secara maksimal.

kebiasaan masyarakat perkotaan yang mengkonsumsi makanan cepat saji (fast food) dan junk food yang tidak teratur membuat semakin tingginya resiko obesitas masyarakat perkotaan. Umumnya Fast food dan junk food merupakan makanan yang mengandung banyak bahan pengawet makanan, lemak jenuh yang tinggi karena proses pemasakannya yang tidak sempurna, dan tinggi kadar garam. Junk food dan fast food merupakan makana yang bergizi tinggi, namun gizi yang terkandung pada makanan tidak lengkap,sehingga membuat tubuh hanya mengkonsumsi satu jenis zat gizi saja, sedangkan tubuh kita membutuhkan bermacam zat gizi untuk menjalankan fungsi tubuh dengan baik.

sahabat, terjadi transisi epiddemiologi gizi saat ini. Masyarakat pedesaan juga tidak terbebas dari fenomena gizi lebih, namun kasusnya tidak sebanyak masyarakat perkotaan.Masyarakat pedesaan sekarang juga cenderung mengkonsumsi masakan cepat saji secara berlebihan, seperti mi instan dan gorengan. Selain masalah gizi kurang dan gizi buruk, indonesia juga terperangkap dalam masalah gizi lebih. Diperlukan peran seta tenaga kesehatan yang maksimal untuk mencegah munculnya masalah-masalah gizi masyarakat yang muncul dikemudian hari.

Sahabat, kalau mau tahu lebih lanjut tentang topik diatas, silahkan baca makalah saya sesuai dengan judul di atas. Makalah ini merupakan salah satu tugas saya untuk mata kuliah gizi masyarakat. selamat membaca.

silahkan download di link ini :
http://www.scribd.com/doc/88100939/Gizi-Lebih-Over-Nutrition-Dan-Resiko-Penyakit-Degenerative

Idealkah Berat Badan Anda??

Halo sahabat . . .

Pa kabar sahabat hari ini? Semoga kita selalu dalam keadaan sehat dan selalu dicucuri nikmat Allah yang tiada batasnya di bumi Allah ini. Mala ini saya cobaa menulis topic tentang berat badan Ideal.

Silahkan Memilih?

Sahabat,tubuh yang sehat yang pastinya akan tercipta jika kita mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang yang pada akhirnya akan membentuk berat badan ideal. Untuk mendapatkan berat badan ideal kita harus menjaga keseimbangan energy tubuh. Dalam tulisan kali ini kita akan mengetahui bagaimana cara mengetahui berat badan Ideal? apa yang dimaksud keseimbangan energy?? Dan bagaimana mengetahui status gizi kita saat ini?

OK lah kita mulai saja..

Keseimbangan energy adalah seimbangnya energy makanan yang masuk kedalam tubuh sama dengan energy yang dikeluarkan oleh tubuh. Nah Jika terjadi keseimbangan energy dalam tubuh kita maka kita akan memperoleh berat badan ideal. Tidak seimbangnya energy dalam tubuh dapat mengakibatkan dua hal yaitu kekurangan dan kelebihan energy.

Sahabat Dampak pertama adalah Kekurangan energy, terjadi bila konsumsi energy melalui makanan kurang dari energy yang dikeluarkan, yang akhirnya tubuh akan mengalami kekurangan energy negative. Jadi akibat dari hal tersebut adalah berat badan kurang dari berat badan seharusnya (BB ideal) dan kerusakan jaringan tubuh. Dampak yang kedua adalah kelebihan energy, kelebihan energy terjadi bila konsumsi energy melalui makanan melebihi energy yang dikeluarkan, jadi kelebihan enegi ini akan diubah menjadi lemak tubuh yang mengakibatkan terjadinya berat badan lebih atau obesitas. Hal ini dapat menyebabkan gangguan dalam fungsi tubuh, dan dapat menjadi factor resiko pebyakit degenerative seperti diabetes mellitus, hipertensi dan jantung koroner.

Untuk Sahabat yang ingin mengetahui beart badan ideal, silahkan gunakan formula berikut ini:

BB Ideal (kg) = [(TB (cm) – 100)] – 100 % (TB – 100)

Keterangan :

BB = Berat badan

TB = Tinggi Badan

Contoh perhitungan : misalnya Tinggi Badan (TB) 160 cm maka di dapat adalah berat badan normal 60 kg, dimana idealnya berada diantara 54 Kg sampai dengan 66 kg. Di bawah 54 kg  atau dibawah 10% dikatakan kekurangan Berat Badan dan diatas 66 kg  atau diatas 10% dikatakan kelebihan Berat Badan.  Selanjutnya untuk membandingkannya dengan berat badan aktual (real) saudara yang biasa diistilahkan dengan Berat Badan Realatif (BBR) yaitu BB Aktual dibagi dengan BBI dikali 100 %. Hasilnya bisa menunjukkan saudara kekurangan (nilai BBI < 90 %) atau anda kelebihan BB (nilai BBI >110%).

Saudara, disamping mengetahui idealnya berat badan kita atau tidak, disini juga saya memberi formula bagaimana menentukan status gizi orang dewasa dengan menggunakan formula Indeks Masa Tubuh (IMT). Adapun formulanya sebagai berikut :

IMT = BB (kg) / (TB)² (m²) (sumber:Depkes, 13 pesan Dasar Gizi Seimbang)

Keterangan:

BB = berat badan (kg)

TB = tinggi badan dikuadratkan (TB x TB) dalam meter

Inteprestasi Status gizi berdasarkan IMT adalah

·         Kurus tingkat Berat jika nilai IMT <17.0

·         Kurus tingkat Ringan Jika nilai IMT berada diantara 17.0- 18.4

·         Normal jika nilai IMT berada diantara 18,5 – 25.0

·         Gemuk tingkat Ringan Jika IMT berada 25,1 -27.0

·         Gemuk tingkat berat jika nilai IMT berada  >27

Contoh :

Diketahu Ahmad seorang pria yang mempunyai tinggi badan 167 cm dan berat badan 65 Kg.

IMT = 65/1.67²

        = 65/2.7889 = 23,30 = Normal